Acerca de la Psicología Positiva

Qué es la Psicología Positiva? ¿Es una ciencia? Podríamos responder a todas estas preguntas con una historia tan sencilla y decir que la Psicología Positiva surgió en el jardín de la casa de Seligman, reputado psicólogo americano,  un día que su hija pequeña  le llama gruñón. Y de esto no hace más de 17 años. Esta nueva corriente la fundarían Martin Seligman y  Mihály Csikszentmihalyi , cansados de la Psicología convencional centrada en solucionar lo que está mal dentro de nuestras cabezas. Decidieron centrarse en las emociones positivas, en las fortalezas humanas, en las relaciones positivas, en la persecución de objetivos significativos y en el flow o fluir que no es otra cosa que un estado de conciencia que surge cuando haces algo que te motiva y que a la vez te exige cierta habilidad, aquella actividad que nos encanta, nos hace bien y nos hace perder la noción del tiempo. Hay que hacer hincapié que la Psicología Positiva ya existía antes, en la corriente humanista y en distintas teorías de las cuales se nutre.

Tambien tenemos a Sonja Lyubomirsky, experta en Psicología Positiva y principal estudiosa de  estas actividades para la felicidad que te iremos proponiendo. Ella expresó el método en “12 actividades para la felicidad” mucho más fáciles de aplicar y entender.

La Psicología Positiva es una rama de la psicología de reciente aparición que busca comprender, a través de la investigación científica: La Felicidad. El análisis de las condiciones que la hacen posible y la búsqueda de indicadores objetivos ligados tanto al bienestar de las personas en general y los procesos que subyacen a las cualidades y emociones positivas del ser humano, durante tanto tiempo ignoradas por la psicología.

La Psicología Positiva es una ciencia, o al menos en ello nos empeñamos los que la estudiamos y la investigamos. Todo lo que veas en estos artículos, las “actividades para la felicidad” que te iremos proponiendo están basadas en artículos científicos que contrastan que lo que proponemos funciona. Cada semana nos centraremos en alguna de estas actividades y explicaremos como aplicarla para conseguir que todas las experiencias subjetivas positivas: el bienestar y la satisfacción, el disfrute, la felicidad, los pensamientos constructivos sobre el futuro, el optimismo, la esperanza, etc. y su papel como amortiguadores y promotores de salud psicológica.

A un nivel individual, se relaciona con ciertos rasgos personales positivos, como son la capacidad de amar, la vocación, el coraje, las habilidades interpersonales, la sensibilidad estética, la perseverancia, el perdón, etc.

A nivel grupal, la Psicología Positiva se centra en virtudes cívicas como la responsabilidad, el altruismo, la moderación, la tolerancia, la ética, etc., que podrían influir en la construcción de una mejor sociedad. 

El Centro de Psicología Positiva Sostenible (PPS), ayuda y da soporte psicológico a personas que lo necesiten por cualquier causa o motivo, y lo soliciten por el propio interesado o por alguien de su entorno familiar o de trabajo. Asimismo, tiene como objeto de interés, aportar nuevos conocimientos acerca de la psique humana no sólo para ayudar a resolver los problemas de salud mental que adolecen a los individuos, sino también para guiarlos a alcanzar mejor calidad de vida y bienestar, todo ello sin apartarse nunca de la más rigurosa metodología científica propia de toda ciencia de la salud.

La terapia que brindamos es individual y personalizada, práctica y dentro de un entorno cordial, de respeto, y confidencial respondiendo a ciclos predeterminados según la necesidad de cada paciente.

Martin Seligman desarrolló la teoría del bienestar PERMA y aquí te la presento.