Resiliencia vs. Covid-19

Muchos hablan sobre tener una actitud positiva ante la situación que se vive. Sin embargo, es fácil decirlo; pero tan difícil ponerlo en práctica. Tal vez algunos despiertan con el propósito de ser positivos. Se dicen: “hoy seré positivo, no me voy a afligir, no me alteraré, no voy a quejarme”; y lo logran unas horas, o algunos minutos. No obstante, caen de nuevo en una actitud negativa.

De hecho, algunos estudios muestran que los rasgos de personalidad como el optimismo y el pesimismo pueden afectar muchas áreas de tu salud y bienestar. El pensamiento positivo que suele venir con el optimismo es una parte clave del manejo del estrés eficaz. Y el manejo del estrés eficaz está asociado con muchos beneficios para la salud. Si tiendes a ser pesimista, no te desesperes, puedes aprender a pensar de forma positiva.

UNA PERSONA CON ACTITUD POSITIVA VE UN RAYO DE ESPERANZA INCLUSO EN SITUACIONES Y CONDICIONES SIN ESPERANZA.

Nos consideramos positivos cuando creemos que algo saldrá bien incluso cuando estamos en una situación desesperada.

Actualmente en la Pandemia del Coronavirus hay personas que están muy preocupadas por la infección, aunque esa persona pueda o no entrar en contacto con una persona ya infectada. Esta preocupación irrazonable por la infección puede causar más problemas que la infección en sí, ya que al volvernos negativos estamos impactando negativamente en nuestras defensas de nuestro sistema. Por otro lado, una persona con actitud positiva, aunque contraiga la infección a través de alguien, tal vez tenga mas altas probabilidades de sanarse rápidamente.

UNA PERSONA CON ACTITUD NEGATIVA SE SIENTE SIN ESPERANZA INCLUSO EN LA MEJOR SITUACIÓN

Una persona con actitud negativa siempre tiene esta actitud en cualquier caso. Es escéptico y sospechoso y ve conspiración contra él / ella, aunque puede que no haya nadie en contra de ese individuo.

Los investigadores continúan explorando los efectos del pensamiento positivo y el optimismo en la salud. Los beneficios para la salud que el pensamiento positivo puede proporcionar incluyen:

No está claro por qué las personas que se enfocan en el pensamiento positivo experimentan estos beneficios para la salud. Una de las teorías es que tener una perspectiva positiva te permite afrontar mejor las situaciones estresantes, lo que reduce los efectos nocivos para la salud del estrés en tu cuerpo.

Las personas con actitudes positivas y optimistas tienden a llevar un estilo de vida más saludable y ordenado: realizan más actividad física, siguen una dieta más sana y no fuman ni beben alcohol en exceso.

Pon en practica el pensamiento positivo, Si tienes una actitud negativa, no esperes convertirte en un optimista de la noche a la mañana. Pero con la práctica y el tiempo, tu diálogo interno contendrá menos autocrítica y más autoaceptación. También puedes ser menos crítico con el mundo que te rodea.

Sin embargo cuando tu estado mental es generalmente optimista, eres más capaz de manejar el estrés diario de una manera más constructiva. Esa capacidad puede contribuir a los beneficios para la salud en estos tiempos dificiles de Pandemia desde una buena actitud positiva,

Diálogo interno negativo	Pensamiento positivo
Nunca antes lo hice.	Es una oportunidad para aprender algo nuevo.
Es demasiado complicado.	Lo abordaré desde un ángulo diferente.
No tengo los recursos.	La necesidad es la madre de la invención.
Soy demasiado perezoso para hacer esto.	No he podido adaptarlo a mi agenda, pero puedo reevaluar algunas prioridades.
No hay forma de que funcione.	Puedo intentar que funcione.
Es un cambio demasiado radical.	Me arriesgaré.
Nadie se molesta en comunicarse conmigo.	Veré si puedo abrir los canales de comunicación.
No voy a mejorar en esto.	Lo intentaré de nuevo.

Entonces, ¿cuál debe ser la actitud ante estas circunstancias de Covid-19? ¿Acaso salir, hastiados del encierro y arriesgarnos? ¿Llorar y compadecernos de nosotros mismos? ¿Ver con quién explotamos en la casa para sacar toda nuestra frustración? Se ha dicho que es un momento para hacer una pausa y reflexionar. Pero ¿sobre qué vamos a reflexionar? sobre nuestra vida, nuestro propósito, nuestra razón de ser. Lo mejor sería, reflexionar sobre nuestra actitud ante estas circunstancias.

Cristina

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