¿Cuán familiar son estas frases que se vuelven el pan de cada día en nuestra vida?

“No puedo”

“Da igual lo que haga, todo seguirá igual”

“No soy capaz, ni tan inteligente”

“No valgo nada”

Son cosas que a veces nos suele decir nuestra mente. Y si nos enganchamos en este discurso, si nos lo tomamos muy en serio, podemos caer en la indefensión aprendida (Te acuerdas del cuento del Elefante y la estaca? http://www.joseluis-lozano.com/el-misterio-del-elefante-y-la-estaca/)  

Párate a pensar

¿Alguna vez creiste que algo iba a salir de una manera y luego salió de otra? (Si has vivido lo suficiente auguro que sí.. desde un exámen que pensaste que suspenderías y aprobaste, una reunión con tu jefe en la que pensabas que sería por algo malo y no fue así…)

¿Acaso no creemos cosas a veces que después no son ciertas?

Como creer en Papá Noel o los Reyes Magos cuando somos pequeños por ejemplo..

Nuestras creencias pueden cambiar según la evidencia.

También pueden condicionar lo que hacemos y lo que sentimos.

Con pensamientos como «No puedo» o «No soy capaz”es igual: si nos los creemos mucho pueden provocar que renuncie sin intentarlo, que no me movilice o busque soluciones o la manera de avanzar.

El problema no es tanto el pensamiento, sino lo mucho que nos lo creemos.

Este tipo de pensamientos suelen aparecer mucho cuando nuestra autoestima está afectada e inmediatamente se hace una alerta en la que debemos trabajar para tomar la perspectiva de este tipo de creencias limitantes y desligarnos de ellas. 

Hay respuestas perfecta a los «No puedo» que abre puertas en lugar de cerrarlas (y no es un  «puedo con todo!», ni «si quieres puedes» ni autoafirmaciones, ni nada parecido a un rollo tipo «Happy Flower».. )

Hay técnicas que pueden potenciarnos, ayudarnos. Y hay creencias que pueden ser realmente dañinas.

Tú vales muchos más de lo que te creías antes y ahora. Ves a la vida de color negro, dices que no tienes ninguna motivación, que no tiene ningún sentido ya nada.

Dudas de ti, de tus capacidades. Tu confianza se ha ido ya hace tiempo con otra persona.

Sin ese trabajo, sin esa persona, sin ese amor que tanto crees que te hace falta, sientes que no hay ningún aliciente para levantarte de la cama. Te gustaría que la vida pasase lo más rápido posible.

BORRA DE TU VOCABULARIO, LA PALABRA “NO PUEDO”, VALES MUCHO.

Ahora que tu personalidad, tu ser, piensas que se ha quedado totalmente desvalido, desnudo, es el momento ideal, para reconstruirte.

¿Cómo empezar? Reafirmándote en tu valía.

Haz una lista de esos pequeños, grandes y medianos éxitos que has ido consiguiendo a lo largo de tu vida.. Estudiar eso con lo que sueñas sin miedos, hacer un viaje,comenzar la dieta o alimentarte sano, construir alguna cosa para tu casa, ir al gimnasio todos los días , dar una conferencia delante de tus compañeros de trabajo o decir a esa persona que tanto te gusta “Me gustas”…

Aunque no creas, has hecho muchas cosas, que han hecho superarte a ti mismo y ponerte una sonrisa en los labios tras superar tus límites. Los superaste por ti mismo, sin que nadie te dijera nada, sin depender de las direcciones de nadie… Sé que te parecerán proyectos pequeños, sin importancia, que todo el mundo podría haberlo conseguido, pero los hiciste tú sólo, por iniciativa propia.

¿Ya has escrito esos hechos?

Y ahora viene el gran reto, adentrarse en uno mismo(a). Antes dependías de los demás, pero en esta vida, solo dependes de una persona, DE TI MISMO.

Te sientes desvalido(a), sientes que no vales nada, Y VALES MUCHO. Conócete, respóndete con sinceridad a esas preguntas que tanto miedo te han dado siempre, como por ejemplo: “¿En qué soy bueno(a)? ¿Tiene sentido mi vida? ¿Cuál es el concepto que tengo de felicidad? ¿Soy feliz?”.

Da miedo, respeto, terror, … como quieras llamarlo, pero al empezar a conocerte de verdad, te darás cuenta, de quien eres, de tus potenciales, de tus valores ( algo que nunca deberías hacer:sabotearte )… y te irás dando cuenta, que VALES MUCHO.

Has conseguido muchas cosas que te has propuesto, más de las que crees. ¿Y ahora vas a tirar la toalla por qué no tienes pareja, porque no conseguiste ese empleo que tanto anhelabas, porque no entraste a la universidad que querias, o porque te enteraste que tu novio(a) te fue infiel? ¿Deprimido(a) por qué no tienes trabajo? ¿Tu felicidad depende del exterior o de ti?

Sólo TÚ decides cuanto vales, no puede depender tu valoración de nadie más. DEPENDE DE TI. A lo mejor ahora es el momento de crear ese sueño que siempre has tenido, a lo mejor ahora por fin de gritar a los 4 vientos, como eres, lo que sientes y quieres en la vida. Solo depende ti conseguir todo lo que deseas, no depende de nadie más. Sólo depende de ti, decirte a ti mismo, te quiero, y quiero cuidarte, motivarte, alentarte.

Tu felicidad, tu satisfacción, el aceptarte a ti mismo, sólo depende de una persona, y se llama, TÚ.

¡TÚ PUEDES!☺